腰痛改善のための、

その他の生活の知恵 

 

1、エネマ(腸内洗浄、浣腸)

 

便秘というのは腸内にいつまでも

老廃物が留まっていることで

 

腸の性質上、便を再吸収してしまい、

血液が汚れてしまいます。

 

ですので最低1週間一度ほど

腸内洗浄を行うことをオススメします。

 

中でも以下のコーヒーエネマが最高です。

今日はあなたに劇的な腰痛回復に
つながる可能性が高いを知恵を
ご紹介します。

私はヘルニア闘病時代も便秘症で
ありませんが腰痛の人で便秘という方に
特におススメな健康法が今回の方法です。

便秘の人ですぐに下剤を飲む人が
いらっしゃいますが薬を飲まなければ
便が出ない体質になります。

下剤でなく、

 

「私は天然ハーブのサプリメントを

飲んでいるから大丈夫」
 

という声も聞こえそうですが、

ほとんどのハーブは農薬まみれで

かえって身体に害があります。

また、コンビニやスーパーで販売されている
ハーブ入りサプリメント大量生産で
良質成分はけちっているので
ほとんど効果がありません。

そんな下剤や腸内洗浄サプリメントの
お世話にならなくても良い健康法です。

コストも月1000円〜2000円ほど。

非常に経済的です。

それが、

「コーヒーエネマ」

です。

コーヒーエネマとは、
コーヒー液を肛門から腸内へ注入し、
その後液体と一緒に便を排泄する
という腸内洗浄法です。

一言で言うと小さい時に便秘になると
やってもらったことが
あるかもしれないあの「浣腸」です。

ただしあの、イチジクの奴ではありません。

もっと大量のコーヒーを腸に入れ込みます。

「えっ、それはちょっと・・」

とためらう方も多いと思いますが
もう少し続きを聞いてください。

浣腸というと怖いイメージがありますが
このコーヒーエネマは、弱い水圧で
ゆっくり液を注入するので、
安全に腸内を洗い流す事が出来ます。

エネマの歴史は長く、
紀元前1500年ごろの医学書に
記されていたという話もあります。

クレオパトラもエネマを
実践していたという説もあります

つまり数百年、数千年の
伝統がある健康法です。

私はこのエネマを最低1週間に
一度は行なっています。

エネマに使用するコーヒーは
市販のミルクや砂糖が入った
缶コーヒーは止めてください。

コーヒーエネマ専用かコーヒー豆から
ドリップした素のコーヒー液を
使ってください。

抽出したコーヒー液を計量カップに入れます。

そして、水で薄め、人肌35〜37℃ぐらいの
1500〜1600mlのエネマ液を作ります。

エネマ液が温かい方がエネマがやりやすいです。


に私はさらにその中にリンゴ酢40ml、
手作り酵素80〜120mlを追加します。

これでデトックス効果がさらに高まります。

病院の点滴のような専用のコーヒーエネマキットの
シリコンバッグにコーヒー液を入れます。

入れる時にこぼさないように注意してください。

エネマバッグに入れたら

それを高い場所に引っ掛けます。

浴室などであればシャワーヘッドを

固定する場所が良いと思います。

エネマ中はお腹が少し痛くなります。

粗相をしないようにお風呂場で行なうかトイレの前にタオルを
敷いておいてその上で行なうようが良いと思います。

チューブについた管の先を肛門に入れ込みます。

その前に管の先に付いているストッパーを少しだけ
解放してエアー抜きをして管の先端までエネマ液が
満たされている状態にします。

これをやらないといくらお尻の穴に管を
いれてエネマ液が体内に入っていきませんので
注意です。

いよいよ肛門に管の先端を入れますが
予めローションなどを塗っておいてから
挿入する方が痛くありません。

液はあっと言う間に腸内に入ってしまいますが

次にソファーなどに左を下にして横向きになり、
腸を時計方向にゆっくりと5分ほどマッサージします。

次に右を下にしても同様にマッサージを行ないます。

 

十分マッサージをを行なってもう限界となったら

​トイレに時に駆け込みます。


このエネマでどんなに頑固な便秘症だろうと、
コーヒー液を注入すれば、10分後には
便が一緒に排泄されるので、

かなりお腹がスッキリします。


人間の腸は平均7mほどあるそうです。

そこにいつまでも不要な便が何日も
溜まっているなんて気持ち悪くありませんか?

腸は体内にあるので体温で
さらに腐敗が進みます。

腸の仕事は水分の吸収ということで
その汚い便の水分を吸収し続けます。

便秘でやっとでたうんちが
コロコロうんちの人がその例です。

コーヒーエネマの液は多くて
1.5ℓほどを注入します。

最初は1ℓでも良いです。


慣れてきたら徐々に増やして
行けば良いと思います。

実際にはその量の液体で腸全てを
洗浄するのは困難ですが
初めの内は1週間ぐらい続けて
やるもの良いです。

エネマというと病院やクリニックで
実施されるコロニクスと言う腸内洗浄法が
ありますがそれはかなり過激です。

機械を使って腸内に勢い良く湯水を流し込み、
その水圧で便を排泄していきます。

腸の中には善玉菌を初めとした、
健康に欠かせない菌も住み着いています。

コロニクスの問題点は、それら善玉菌も
一緒に流してしまうので、副作用もあります。


ここまでエネマの概要をお話ししましたが


最後にまとめます。

エネマにはそれなりに所作が必要です。

エネマの手順のおさらいです。

1、コーヒーを準備する


2、注入管のストッパーがしまっているのを
  確認してからエネマバッグにコーヒーを入れる


3、ローションなどを付けた注入管を肛門に差し込む
4、横になってお腹をマッサージする。


5、出来るだけガマンしてからトイレで排泄する

です。


ちゃんと腸内を洗浄するには
このマッサージを3〜12分ほど
行わなければなりません。

また、腸の奥深くまで入っていった
コーヒー液を出し切るには、また
5分〜10分ほど時間を必要とします。

たまに、すべて出し切ったと思っても
時間差でまた残りの便が出てる便意を
催すこともあります。

実はこの他にも細かいコツや所作があります。

それは当院に来てくださるか、メールを
いただければお答えいたします。

ぜひ食わず嫌い?排泄嫌いにならずに
コーヒーエネマお試しください。

2、鼻うがい
 


『鼻うがい』は


インドのアーユルヴェーダの
健康法の一つです。

鼻は脳幹にも隣合っていることあり、
そこがウイルスや病原菌などに
犯されると様々な病気に
つながり兼ねない大切な部位です。

その鼻腔から上咽頭(のどの手前)までを
清潔に保つことが大切です。
 
私は今までネティポットという
ジョウロみたいな鼻洗浄用のポットを
使用していました。

しかし、今学んでいる
『芯伝整体』の先輩から

「男は洗面器でヤレ!」
「鼻から吸って口から出せ!」

とのことで最近は洗面器派に
なっています。

実際にやってみると
ネティポットより
手間がかかりません。

効果は数倍は違うかな?
と言った感じです。

デメリットとしては
昼間プールで泳ぐなどして、


夜になって寝る時などに頭を下げたら
鼻からその時の水が
噴き出すことがあります。

「ツ、ツ〜〜」

てな感じです。

昔、サーフィンなどで海に入っていた時は
よく経験していたことです。

ベッドでの潮吹き、
かなりビックリします(笑)

やり方は洗面器に
お湯1リットルに対して
9gの食塩水を入れます。

仲間の話ではマグネシウムで
やるのも良いそうです。


このように溶液を塩水にする事で
体液と近い様になります。

あのプールで鼻に
水が入ってしまって
「つ〜ん」としたイヤな
苦しさが無くなります。

その溶液を片方の鼻を指で
押さえて吸い込みます。

行き良いよく吸った方が
口に流れ込みやすいです。

そして口から吐き出します。

それを左右、溶液が
洗面器から吸えなく
なるまでやります。

まあ好きなだけやってください(笑)

鼻はもちろん、かなり頭が
スッキリするのも
実感できると思います。

この気持ちよさがわかれば、
あなたも鼻うがいジャンキーに
なること間違い無しです。

勉強に行き詰まった時などには
リフレッシュできると思います。
 
ぜひお試しください。

3、サイリウムを飲む

 

「エネマはどうしてもヤダ!」

という方にはサイリウムという

漢方のオオバコの粉がおススメです。

排便をスムーズにするのがサイリウムです。

コレを毎日飲んでトランポリンを飛ぶと

便秘は皆無となります。

 

4、もっとロマンティック

(触れ合い)をする

 

パートナーとロマンティック(SEX)を

毎日するだけで健康になる。

 

SEXはもう年だから・・(笑)」

言われる年配者の方も

手をつないだり、マッサージをしてあげたり、

やりっこしたり、家族同士で

触れ合う習慣はとても大切です。

 

トレーニングもジムでマシーン相手に

行なうよりも奥さんを抱っこして

スクワットしたり、

 

小さなお子さんが

いらっしゃる場合などは

寝てお子様をバーベル変わりに

したりなども最高です。

 

家族を自分の習慣改善の協力者に

なってもらうことが将来においても

何事にも代え難い財産になるかもしれません。

 

すれ違い様に『軽くボディタッチ』

などを習慣化するのも良いと思います。

 

 

5、自然な日用品を使う

 

比較的安価な歯磨き、台所洗剤、  シャンプー、ボディーソープなどに

含まれる有害化学物質は 「経皮毒」と言って皮膚から体内に侵入してしまい、

なかなか排出されにくいという性質があります。

 

まだまだ社会一般的に認知されてはいませんが、

人体、自律神経にも影響を与える事もわかっていて、

もしかしたらあなたの腰痛の原因となっているかもしれません。

 

肩こりを始め、難治性疾患、アトピーや様々なアレルギー疾患、不妊、

ガンなどの様々な原因とも言われています。

 

福山雅治さんやタモリさんはシャンプー、ボディーソープは使わずに

洗髪も身体もシャワーやお風呂で頭や身体をふやかした後、

手やスポンジでこするだけだそうです。

それだけで十分匂いなども無くなるそうです。

 

また「リンゴ酢」でたまに体を洗うと肌がつやつやになるそうです。

リンゴ酢はワキガ予防にもなります。

 

市販のデオドラントスプレーなども有害化学物質で出来ているため、

経皮毒につながったり、毛穴を塞ぐような作用をして、ワキガを防止するもので

臭いものにフタをすることでかえって体内に毒が溜まりやすく、

根本的なワキガ対策にはなりません。

 

ちなみにワキガ、口臭、加齢臭などは腸や肝臓などが汚れているサインです。

 

食生活の改善や腸内洗浄などデトックスを行なえば十分改善は可能です。

 

 

6、テレビは見ない(情報のコントロール)

 

テレビ番組のほとんどがネガティブを植え付けるもの

(特にニュース、健康番組、CMなど)

ただテレビを付けて無目的に見ないこと。

 

新聞、雑誌も同様です。

 

また無意味、無目的なネット検索も止めましょう。

ネット情報の多くは実体験では無いゴミ情報です。

 

ホルモンを狂わせ、睡眠障害になるので寝室にテレビを置かない

 (または寝る前の30分~1時間前にはテレビは消すこと)

 

スマホを寝る直前まで見るような習慣はもちろんNGです。

 

 

7、オイルプル(ごま油で口をゆすぐ)を行う

 

 

人間、歯の痛みというのは辛いものです。

 

虫歯もなく、金属の被せものもなく、歯が白い。

誰もがそうあればと願うかもしれません。

  

歯というのはその人の見た目、

第一印象の上でも非常に重要です。

 

営業マン、お客さん商売であれば、

すきっ歯やヤニで黄色い歯では

商談への影響も否めません。

  

芸能人は歯が命と言ったCMもありましたが

それぐらい歯を気にしているということです。

  

今現在、私自身歯に関しては問題はありません。

  

20年程前に親知らずが変な方向に生えてしまって

隣の歯が虫歯になってしまったことで

歯科の先生に今後のこともあるので抜いた方が

良いという勧めで仕方なく抜いたおかげで

抜歯まで1週間ほど痛んだぐらいです。

  

また、歯を磨くのを忘れてしまっても

なかなか虫歯にはならないほど歯は

丈夫な方だと過信しています(笑)

  

人間不思議なもので丁寧に歯磨きをしていても

虫歯になる人もいれば歯磨きしなくても

虫歯にならない人がいます。

  

タバコを吸っていても長生きする人と一緒ですね。

  

モノゴトは何か一つの要因で起こることはないということの

証明だと思います。

  

今は無いようですが私が小学生の頃、

歯科検診の最後にはフッ素というのを塗ってくれました。

  

またフッ素入りの歯磨き粉というのは

今でも主流ですが実はこのフッ素が歯を劣化させるのです。

  

「フッ素歯磨き危険」などと検索して見てもらえば

その危険性が述べられています。

  

フッ素はロシアで生まれた化学物質です。

  

アメリカの公共水道水にはフッ素が入っているそうです。

  

フッ素はナチスの強制収容所で使われていました。

  

フッ素を入れると脳の松果体という部位がおかしくなり、

頭がぼうーとしてきて鬱っぽくなります。

 

その効果を意図的に利用し囚人の暴動を抑えるため、

洗脳しやすくするために使用したとも言われています。

  

また実はフッ素によって副作用によって歯も割れやすくなります。

  

それぐらいフッ素入りの歯磨き粉というのは

怖いものですのでご注意ください。

  

またインプラントというあごの骨に直接歯を埋め込む手術が

流行っていますがこれにもリスクが伴います。

  

インプラントは神経を取り除き義歯を設置しますが

神経を取り除くと歯茎などに血が行き届かなくなり

白血球も届かなくなります。

  

結果的に菌が繁殖し易くなります。

  

その状態が続くとやがて化膿していき

膿がたまっていくこともあります。

  

毛細血管もない状態なのでいくら抗生物質を

打ったり飲んだりしてもが届かず、

自体は好転しにくいのです。

  

もう一つ銀歯は成分が溶けて脳に影響があります。

  

最近の銀歯は水銀を使っていない場合もありますが

水銀以外の他の成分が脳にどんな影響があるかわからないです。

  

ちなみに体内の水銀をデトックスするには

  

「クロレラ」「コリアンダー」

  

を摂取するとその溜まった水銀が抜くことができます。

  

コリアンダーはカレーのスパイスとして使われるものです。

  

よく魚を食べる人は水銀が体内に溜まっている可能性が

高いので上記二つを摂取してください。

  

魚はEPA・DHAを摂取できるのでバクバク食べてる人もいますが

特に大きな魚(マグロなど)は汚れてるので危険です。

  

歯を綺麗に保つために歯磨き以上にいいのがオイルプルです。

  

オイルプルとはごま油で口をゆすぐ行為です。

  

モデルの道端ジェシカさんなどがやられていてインドのアーユルヴェーダという健康学です。

  

毎朝起きたら口に入れて20分間クチュクチュします。

  

初めは大変かもしれませんが何か他の作業をしながらやればあっと言う間です。

  

そのあと口の中のゴマ油は流しに直接にペッとしないでくださいね。

  

毎日のこととなると排水溝を汚し、環境にもよくありません。

  

くれぐれもキッチンペーパーなどに吐き出して捨ててください。

  

そしてそのあとは普段通りに歯磨きをすれば口の中の油感もスッキリすると思います。

  

オイルプルは歯間や歯茎を綺麗にしてくれますがその他の効果に

  

・30日続けたら歯が白くなる(少しずつ)

 

・歯茎が強くなる(歯周病が治る)

 

・息がいい匂いになる(口臭予防)

 

・免疫機能が強くなる

 

・心臓が強くなる(疲労予防)

  

歯医者さんで高額なホワイトニングしてもらわなくても

歯も白くなるのはかなり魅力的です。

  

ただ即効性はないので約1ヶ月は実践してみてください。

私の場合はやり始めて数日で白さの変化が実感できました。

  

ぜひお試しあれ。

8、食用油と調味料を変える



突然ですが、

あなたは食用油に

気をつけていますか?

私も腰痛になるまでは、
油には全く無知で、

その重要性も知りませんでした。

サラダには規正品の○ューピーちゃん印の

マヨネーズやドレッシングをたっぷりかけて

食べていました。



家族全員、料理にもスーパーで

特価で買ったサラダ油を使って、

炒めモノ、揚げ物を食べていました。

しかし、数年前に

ある健康学の先生から
油について学びました。

その学びの中で油は健康にとって
とても重要なアイテムだと

わかってきました。

油は私たちの生命維持のために
必須なものです。

細胞やホルモンの

原料にもなります。

私は今は、揚げ物やサラダなど
料理などには小豆島産の
このオリーブオイルを愛用していています。



これを使った料理は

メチャ美味しいんですよ。

そのままサラダを初め、みそ汁、
納豆、何にでもかけても良いです。

普通の油は揚げると、

すぐ酸化してしてしまいます。

 

何度も使った油での
揚げ物などは身体にも悪く

たしかに美味しくないです。

しかし、このオリーブオイルは

2、3度油漉しで、
再度繰り返し使っても美味しく、

とっても経済的です。

今や我が家では無くてはならない
必須アイテムになっています。

私たちの食生活をいきなりすべて

変えるというのは実にかなり大変です。

私も水にはこだわり、
油や調味料をオーガニックに変えただけで
かなり体調が変わりました。



『食用油で注意するもの』

 
1 トランス脂肪酸をとらない
2 飽和脂肪酸を減らす

(バター・ラードなど)  
3 オメガ6(リノール酸)を減らす

(紅花油・コーン油・大豆油)

アメリカでは使用禁止になっているほど
人体に影響を与えると言われている。

マーガリンやショートニングは
安価のお菓子やパンには
必ずといって良い程使用されている。

値段が安い油は材料に化学物質を
投入して化学的に製造されています。

 

味噌、醤油、塩なども

同様です。

高価なモノ程じっくりと時間や
コスト手間がかけて抽出しているから
こそ高価なのです。

高いには理由があり、
安いのにも理由があるのですね。



『使用して良い食用油』 


1、 オメガ9(オレイン酸)オリーブオイル

   ・キャノーラ油・品種改良したひまわり油と

   紅花油など         
2、 オメガ3 しそ油・亜麻仁油・魚油など



もう一つ注意することは、
加熱にはオメガ9(オレイン酸)、
オメガ3の油は酸化しやすいため、
生(ドレッシングなど)で使うこと。

特にオメガ3系の油は

さまざまな病気を予防する効果の

ある優れものです。

そのまま寝る前に大さじ一杯飲んだり
味噌汁に入れたりと積極的に
使用しようすると良いです。

今まで食用油に関心がなくて
腰痛、肩こりなどを始め体調不良で、


お悩みの方はまずは、

食用油や調味料を変えてみては

いかがでしょうか?

 

 

 

9、舌磨き

 

舌は歯よりも汚いと言われています。

 

毎朝1回、舌をティースプーンで軽くこすります。

 

それによって歯より汚く、雑菌の溜まり場となっている

舌の汚れが取れます。

 

 

 

10、朝日を浴びる

 

・メラトニンが抑えられて目覚めが良くなる

 

・朝日は目に良い(夕日はNG)

【その他の自分で根本的に

腰痛を改善する知恵】

 

1、思考の知恵

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2、食事の知恵

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3、入浴の知恵

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4、睡眠の知恵

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5、身体エクササイズの知恵

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