腰痛はお尻はがしで楽になる

【腰痛はお尻はがしで楽になる】

こんにちは、バク転整体師の大内です。

これはかなり、腰痛や肩こりにも

即効性があります！

腰痛の方はいつもお尻に重みを

乗せている方が多いです。

デスクワークではイスに、

車のシートやソファーに、

浅く腰掛ければ、お尻のみならず、

骨盤、腰全体にもたれる形となります。

そうすると、お尻や腰周りに

血行不良を起こします。

その結果、筋肉は固くなります。

この方法を行うだけでも

その場で腰が軽くなります。

コツはお尻の穴から放射状に

お尻の筋肉を引きはがすような

イメージです。

仕事で座っている時間が

長い方などは作業中にも

ぜひお試しください。

https://www.youtube.com/watch?v=l2P20wOue6U

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