くるぶしツネって腰痛改善

最終更新: 2019年5月14日



【くるぶしツネって腰痛改善】


こんにちは、富士山の麓の

元ヘルニア整体師の大内です。


このところ寒暖の差が激しいせいか、

ギックリ腰患者さんが

多くなって来ています。


夏の疲れ、秋バテ?などの

原因はあるとは想います。


さて、今日お伝えする智慧は

かなり即効性がある

シロモノです。


このくるぶし、足首ケアは

ギックリ腰予防にも

効果があります。


くるぶし、その周りの筋膜の動きが

悪い方は腰痛であることは多いです。


くるぶし、足首は全体重が

かかる場所です。


とてもガンバリ屋さんの

功労者さんですので

毎日、労りましょう。


一見、少し表面を触れただけでは

ふくらはぎは柔らかいように

感じてしまいます。


しかし、丁寧に奥深くまで

感じて行くとコリがある人が

多いです。


そんな人はくるぶし、

足首周りの筋膜が

固いことも多いです。


チェックとして良いのが、


くるぶし、足首周りの皮膚を摘まむように

左右、前後、斜め、捻るなどして

引っ張ってみてください。


「アタタ〜〜!」


って人はくるぶしが

固い人で、


くるぶしに身体の重みが

乗ってしまっています。


私も未だに痛いです(笑)

ケアしなきゃですが・・



以下の動画でご紹介している、


くるぶしケア、特に周りの筋膜を

引っ張るのは、かなり痛いです。


人にやってもらうと、


そのパートナーを蹴り倒したくなるので

出来る自分でやるのがベターです(笑)


(実践上のご注意)

パートナーにやってもらうなどの場合、

日頃の鬱憤を晴らそうとして、


夫婦ゲンカなどにならないように

相手を気遣って優しくやってあげてください。


くるぶしコロコロほぐしの効果は

バッチリですので、


ぜひ今日からお試しください。


https://www.youtube.com/watch?v=JZvHfvB1a18





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