つま先生活で腰痛改善
【つま先生活で腰痛改善】
こんにちは、大内です。
つま先習慣を身につければ
腰痛、坐骨神経痛などの痛みが
軽減します。
腰痛や肩こりの人は
かかと重心になっている
ことが多いのです。
その原因としては、
靴文化になって、
あまり指先を使わなくなった。
それによって指先に感覚が無くなって
能力が退化していくと
いうわけです。
外反母趾も
この影響がありそうです。
武士の時代は藁草履など
という履物です。
そしてかかとを
ペタペタつくような
歩き方はしなかったそうです。
飛脚などは、特に近場への移動は
陸上の短距離走と同じ感覚で、
ほぼかかとをつくことは、
なかったそうです。
ただ長距離になると、
以下のようなかかと付きの
タイプだったそうです。
実際につま先だけの
草履も時代劇で
見たことがあります。
またつま先立ちは
デスクワークなどの方は
座りながらにやれば、
座りっぱなしの腰痛の原因である、
お尻への体重の加負荷防止や
筋トレにもなります。
これも合わせてぜひ実践してみてください。
ギックリ腰などの急性症状の方も
その場で腰が楽になる感覚を
掴める方が多いと想います。
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