まずは寝てやる姿勢調整から!

最終更新: 2018年10月26日








【まずは寝てやる姿勢調整から!】


こんにちは、大内です。


以前、私が主催した

『身体の使い方勉強会』で、


講師をお願いした

奈良のバレエインストラクター

咲子先生がおっしゃられていたのが、


「立った状態での身体バランス調整は

余計な力が入っているので難しい」


「だから身体の重みが抜けている

仰向けの状態で調整するのがベスト」


と言う事でした。


普通にただ立った状態で、


「背筋ピーン!」

「シャキッとしろ!」


とやってもムダと言う事です。


昔、学校でよく言われたことですね。


まずは一番リラックスしやすい

仰向けの状態で正しい姿勢が

出来る事です。


それには自分の、

知らずに力が入っている場所、


『無意識反射』を認識、 その場所の力を抜いていくことです。


逃す場所は背骨がベストです。


特に体重が取り易いのが

仙骨です。


女性は特に反り腰なので

尾骨が痛いと言うのも、


背骨全体に力が分散されて

いない証拠です。


実際、勉強会の中でも

なかなか上手く行かない方が

多かったようです。


「難しい・・」

「頭ではわかっているけど笑」


そんな感想がありました。




これは私もわかっているようで

出来ていませんでした。

その事の重大さを忘れていた

盲点でした。


身体の痛みを

抱える人の多くは、


仰向けであっても

力がなかなか抜けてません。


身体のどこかに力(無意識反射)が

入っています。


まずはそこを感じ、

認識することが

改善への一歩です。


これだけでも

身体は軽くなるはずです。


あなたもまずは寝る前に

ご自身の寝る姿勢での

重心を認識してみてください。



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