カカトほぐせば腰痛はラクになる

最終更新: 2019年5月17日





【カカトほぐせば腰痛はラクになる】


富士山の麓の元ヘルニア整体師の

大内です。


先日の合氣道の稽古は、


相手の身体の重みをまず受け止め、

重心を捉え、


自分の丹田から

力を連動させ崩す。


という先生の教えでした。


これが上手く行くと、


腕で相手を力ずくで

引っ張っている感覚は無く、

相手は手応え無く動かせます。


和身塾でやっている稽古と

基本は一緒だと想いました。


言葉で書くと簡単そうですが、


かなりムズイ稽古です。


さて、、


今回もいたって

簡単なフットケアですが、


即効性もあり

強烈に効く優れものセルフケアです。


ズバリ!


腰痛の人は

かかと重心が多いです。


そのために、

かかとに体重を載せるクセが

染みついています。


その結果、

足に食い込み気味のかかと?

になります。


この方向ですが

こんなイメージできますか?



解決策ですが、


かかとを足の中心から外側方向に

向けて引っ張り出してみてください。


かかとを牛の乳搾りのように

丁寧に掴み上げ、絞るイメージです。


特に固く、重たく、冷たく、

違和感を感じる場所を探してみてください。


比較的外側カカトは

ガニ股気味の方が固くなりやすい

場所です。


腰痛の人はかかとは、

かなり痛い場所です。


足つぼは先人の智慧では

腰の反射区になっていて、


「つくづく当たっているな〜」


と思います。


これも力技ではないので、


やさしく撫でる程度に

重みを捉えながら感じながら

ケアしてあげてください。


もちろん、


根本的には

かかと加重になる

身体の使い方にあるので


それは改善していくことが

第一です。


しかし、


このかかとケアで

かなり腰はラクになること

間違い無しです。

https://www.youtube.com/watch?v=8g0iv6-U04U




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