ストレスランキング表




【ストレスランキング表】


こんにちは、大内です。


今日はあなたに


『ストレスランキング』


たるもの?をシェアします。


ストレスがあなたの腰痛の

かなり主要因となると言うことは

これまでもお伝えして来ています。


このストレスランキングは

私が学ぶ和身塾の師匠、

山崎さんからいただいたものですが、


このランキングの出所や、

どういう根拠で??などは

よくわかりません。



でも見てみると

「確かに・・」


という納得もします。


これを見て気がつくのが、


ランキング上位は、

すべて身内の不幸です。


確かに強烈なストレスになりそうです。


ストレスは身体に多大な影響を与える事は、

もう西洋医学でも

証明されている事実です。


ストレスランキングで笑えるのが、

結婚、お正月、クリスマスなどの

一見すると楽しいイベントです(笑)


楽しそうなことでも

それがストレスになってしまう人が

いるというのが、


考え深いですね〜


このストレスランキングの順番を

今の自分に当てはめてみると

面白いかもしれませんね。



【ストレスランキング】


1、配偶者(夫、妻)や恋人の死

2、親族の死

3、親しい友人の死

4、家族の病気、怪我

5、離婚

6、配偶者・恋人・子供の暴力

7、自分の病気や怪我

8、多忙による心身の過労

9、失業・リストラ

10、配偶者や恋人の浮気

11、恋人との別れ

12、勤務している会社の倒産

13、配偶者(夫・妻)との別居

14、収入の減少

15、職場の人間関係のトラブル(上司、同僚部下、顧客など)

16、夫婦や恋人とのけんかの増加

17、150万円以上の借金

18、ご近所のトラブル

19、親戚とのトラブル

20、睡眠習慣の変化(不眠、過眠、不規則)

21、仕事上のミス

22、家庭内の気泡の減少

23、転職

24、150万円未満の借金

25、仕事量の変化(量やペースの増加、課員の減少など)

26、配偶者(夫・妻)が仕事を始める

27、職場での責任の変化(異動、左遷、配置転換など)

28、就職・転職活動

29、性的なトラブル悩み

30、交友関係の変化

31、住宅ローンの返済

32、転勤・単身赴任

33、子供の受験

34、食習慣の変化(過食、少食、節食、不規則)

35、妊娠(自分もしくは配偶者の)

36、引越し

37、子供の転校・入学

38、飲酒習慣の変化(量や頻度の増加)

39、会社の合併・統合

40、新しい家族が増える(誕生、養子縁組、親との同居など)

41、結婚

42、遊び、趣味、社会活動(ボランティアなど)の変化

43、知名度、社会的地位のアップ

44、性別による仕事の制限

45、自分の昇進・昇格

46、同僚の昇進・昇格

47、職場の技術革新・デジタル化

48、クリスマス、正月

49、長期休暇





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