デスクワーク型腰痛は お尻をはがせばラクになる！
【デスクワーク型腰痛はお尻をはがせばラクになる！】
こんにちは、大内です。
デスクワークや
車の運転などが多く、
腰が痛いと言う方は多いです。
この座った時の重心の調整法は そんな特に座り仕事が多い人に
おススメです。
多くの人は座ると
お尻全体でベターと
もたれて座ってしまいます。
これは武道で言う、
『居着くは死』
の状態です。
この状態は背骨が
活かされない、
関係ない筋肉や関節に
力が入ってしまう
（トリックモーション）
が起こり、
疲労もしやすく、
痛みも出易い、
つまり効率が
悪い姿勢です。
これが身体に染み付く
痛みの元であるクセとなります。
このお尻はがしエクササイズは
作業の前後にはやる習慣を
身につけると良いです。
また腰が痛くなったときに
行なうとかなり腰の痛みが
取れたりもします。
お尻筋膜はがしは、
力任せでやらなくても 弱い力でも効果があります。
強い力はかえって、
筋肉を緊張させることが
多く逆効果になりますので、
十分注意して行って下さいね。
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