トランポリンで腰痛改善




【トランポリンで腰痛改善】


私がお客さん対して健康法の

アドバイスをすると必ずといっていいぐらい、


エクササイズができない理由が、


「私にはそんな時間がありません!

(プンプン:さとう珠緒風に)」

です(笑)


そんなあなたにお勧めエクササイズが


『トランポリン』です。


そう今も子供用のキティーちゃんなどの

キャラクターの絵が

ついたあんな感じのものです。


トランポリンのメリットは

足腰に負担が少なく、


走ったりするのと

同様以上の有酸素運動が

出来る点です。


その他にも、

・五感全てを使う(記憶へのインパクトが大きい)

・天候や他の誰かの都合に左右されない(意志力への摩擦が少ない)

・わざわざ移動に時間がかからない(意志力への摩擦が少ない)


ジャンプして飛び跳ねるという

非日常の動きでストレスも解消されます。


また細胞が揺さぶられることによって

細胞が活性化して、治療効果もあります。

最大 (3.5G) の重力と無重力( 0G)

を繰り返すことでリンパ液の流れが促さたり、


60秒間に90~120回繰り返すことで

骨や筋肉も強くなります。

心臓が、ドクンドクンと栄養を全身に流すように、


たった数分間のトランポリンエクササイズで

何百回もリンパから体内の毒素を流しだすポンプが動くのです。


内蔵も揺さぶるので便秘解消にもつながります。


さらにトランポリンと言う

不安定な状態なのでバランス感覚も良くなり、

重心バランスもよくなります。

自律神経の調整されるメリットもあり、

ストレス発散、高揚感など、感情面への影響があります。

これは、やってみればその瞬間から実感できるはずです。

具体的なやり方ですが、


まずはトランポリンの上をゆっくりと上下に

飛び跳ねるストレートジャンプだけでもいいです。


それをまずは5分ほどやってみてください。

毎日1回でもいいので、

一週間やり続けてみれば、


恐怖心も無くなってきます。

少し余裕も生まれてきたら


少し時間を延ばしたり、

腰をひねってみたり


足を前後左右に振り出したり、

ハイジャンプ、スクワットの姿勢で足を

踏みつける「相撲ラッシュ」なども

トータル12分行ないます。


https://youtu.be/kFgN2zl_mqk





(注意点)

子供用のトランポリンはあくまでも子供専用です。


体重が軽い方なら良いですがスプリングが

折れたりする可能性があるので、


下記のご紹介する

大人用のトランポリンを購入される方が

思う存分、安心してジャンプできると思います。


体重70キロの私も問題なく使用しています。

● トランポリン(ファイティングロード社製) 楽天サイトなどで「株式会社ファイティングロード エクササイズ トランポリン」 と検索すると出てきます。


〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜

(余談)


実はこのトランポリンエクサイズでも

仕事でも何でもそうですが、

とても大事なことがあります。


『初めから不安なことを考え過ぎない』


要はやってみてから

考えることです。


多くの問題を抱える人は

やる前から、


「コレで良くなるでしょうか?」

「私は成功するでしょうか?」


・・という確証を求めがちです。


そもそもその考え自体が

腰痛を作っているのです。


あなたへの『権利の保障』などは

何処にも無いのです。


世の中はやってみなければ

わからないことがほとんどです。


もちろん最初想った通りの

ダメなこともあるかもしれません。


権利の保障とは依存体質の現れです。


それがエスカレートすると

非常にマズいです。


国が、会社が、家族が


「何もしてくれないんです・・」


みたいな感じですね。


私たちは明日生きる保証も

誰も約束してくれません。


まずはトランポリン買ってみて

今すぐやってみましょう!

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