腰痛はクオリティーの 高い食事でラクになる



======================= 腰痛はクオリティーの

高い食事でラクになる =======================

こんにちは、大内です。

今日はクリスマスですが、


忘年会など飲み会などが

続いて胃腸がお疲れ気味という

方は多いと思います。


またこれからも年末年始に

向けてもこんな状況が

続く人はぜひ注意してくださいね。


私はレモン水や手作り酵素


温冷水浴、エネマなど

最低の健康習慣を行っているせいか

体調不良は起きてないです。


さて今日はそんなとても

大切な食についての話です。


かつて私が椎間板ヘルニアに

なるまで、食事には

まったく無頓着でした。


「人生一度きり、好きな物を

 好きなだけ食べて病気になるなら

 しょうがないぜ!」


「まあ、まだ若いし、

 成人病も大丈夫だろう・・」

当時は確かにこれと言った

病気もなかったので

食に対しては特に気をつけては いませんでした。

若さもあり食欲も旺盛で 好きなものを好きなだけ

食べていました。

カップラーメンなどインスタント食品や

スナック菓子など加工食品は

好きでよく食べていました。





体重も今よりも10kg以上、

82kgぐらいありました。

その要因がヘルニアに多大な影響を 与えたというのが

後になってつくづく 実感しました。

私の椎間板ヘルニア闘病記はこちらから https://www.kenpukan-sejyutuin.com/blank-18

「医食同源」

「身土不二」

と言われるように私たちは食べたもので 出来ているという言葉があります。

スーパー、コンビニなど 安い食品には安いだけの

理由があります。

日持ちや流通をさせるために 加工食品などには、


保存料、防腐剤など の中には有害化学物質も入っています。

その有害化学物質は

身体にとって大切な 腸内細菌を殺してしまいます。

結果的に免疫力が低下して、

私たちの自律神経に支障を来たし、

病気、痛みが起こり易い体質に

なっていきます。

最近では、

『腸内フローラ』

と言う言葉も定着してきましたね。

以前私の整体院に

腰痛で通われていた25才の

独身サラリーマン男性がいました。

彼の食事内容が氣になり

尋ねたところ、


残業などで忙しくて食事は もっぱらコンビニ弁当ばかりだそうです。

あなたはコンビニ弁当を食べて

モリモリ元気が出る感じがしますか?


そんな話も聞いたことが

無いとは思います。

彼の場合も残業続きの睡眠不足なども 積もり積もってだと思いますが、


どんどん気力が無くなって きたそうです。

私から見ると、

何となくいつも覇気も無く、 目も虚ろで軽いウツ状態でした。

その彼に食事の重要性や改善を指導し、

実践してもらっただけで 腰痛も1ヶ月ほどで改善してきました。

ウツのような状態も改善していました。

それぐらい食事というのは痛みを始め、

メンタル面にも影響が出る恐ろしいものと いうことが私も教えてもらいました。

食費は節約することが安い粗悪な インスタント食品や外食などばかりに 偏ってしまうことは多々あります。

しかし結果的にあとで医療費、

介護負担などでお金がかかるなど


大変なツケ代償を払う可能性もあるのです。

またあなたがアレルギー体質であれば 自分がどんな食物アレルギーがあるかなどを チェックことも大切です。

アレルギー体質も食事を変える事で 十分改善が見込まれるものです。

本来食べ物はすぐに腐るものが正常です。

◯ックのハンバーガーが

1年経っても腐らず原型を

とどめていたという話も有名です。

と言う事で健康にはなるべくクオリティの 高い食事を摂った方が良いというのは 今更言うまでもないことでしょう。

クオリティーの高い食事ということで 一番のおすすめが

『日本伝統料理』です。

和食は最高のバランスがとれた健康食です。

最低でも煮物、みそ汁、漬け物などを食べること。

それと納豆やキムチなどといった発酵食品。



キムチ、アミノ酸などの 食品添加物の表示がないもの。

賞味期限が過ぎてさらに発酵が 進んだものがなお効果が高い。

今食べているものをすべて止めて クオリティーが高い食事に 切り替えてくださいとは言いません。

かえってストレスにも なってしまうかもしれません。

ですので今の食事に

オリティーの高い食事を

プラスしていってみてください。

例えば、

「キムチだけは毎日絶対に食べるぞ!」

という感じで無理なく実践してみて 習慣化できれば最高ですね。


あと、調味料だけでもクオリティーを

高いモノに変えるのも良いです。


私も食用油を特価品の大ボトルから

小豆島産のエクストラバージンオイル

グレードアップ。


とにかく揚げ物から

サラダ、みそ汁まで何でも使います。


味噌、醤油、塩も希少価値の

あるものに変えるなどして

体調が確実に変わることをお約束します。



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