腰痛改善のためのその他の生活の知恵

最終更新: 2018年9月7日



【腰痛改善のためのその他の生活の知恵】 


こんにちは、大内です。


これまで17回に渡って腰痛改善への知恵を

お伝えしてきましたが、


今回はその他にお伝え出来なかった、

大内がおススメする秘策をお伝えいたします。


では早速行きます!


まずは、、


【エネマ(腸内洗浄、浣腸)】


便秘というのは腸内に

いつまでも老廃物が留まっていることで、


腸の性質上、便を再吸収してしまい、

血液が汚れてしまいます。


ですので最低1週間一度ほど

腸内洗浄を行うことをオススメします。


中でも以下のコーヒーエネマが最高です。






【コーヒーエネマで腰痛改善】

今日はあなたに劇的な腰痛回復に

つながる可能性が高いを知恵を

ご紹介します。

私はヘルニア闘病時代も便秘症で

ありませんが、


腰痛の人で便秘という方に

特におススメな健康法が今回の方法です。

便秘の人ですぐに下剤を飲む人が

いらっしゃいますが、


薬を飲まなければ

便が出ない体質になります。


下剤でなく、


「私は天然ハーブのサプリメントを

飲んでいるから大丈夫」


という声も聞こえそうですが、

ほとんどのハーブは農薬まみれで

かえって身体に害があります。

また、コンビニやスーパーで販売されている

ハーブ入りサプリメント大量生産で、


良質成分はケチっているので

ほとんど効果がありません。

そんな下剤や腸内洗浄サプリメントの

お世話にならなくても良い健康法です。

コストも月1000円〜2000円ほど。

非常に経済的です。

それが、


「コーヒーエネマ」


です。

コーヒーエネマとは、

コーヒー液を肛門から腸内へ注入し、


その後液体と一緒に便を排泄する

という腸内洗浄法です。

一言で言うと小さい時に便秘になると

やってもらったことが

あるかもしれない、


あの「浣腸」です。

ただしあのイチジクの

奴ではありません。

もっと大量のコーヒーを腸に入れ込みます。

「えっ、それはちょっと・・」


とためらう方も多いと思いますが

もう少し続きを聞いてください。

浣腸というと怖いイメージがありますが、


このコーヒーエネマは、弱い水圧で

ゆっくり液を注入するので、


安全に腸内を洗い流す事が出来ます。


エネマの歴史は長く、

紀元前1500年ごろの医学書に

記されていたという話もあります。

クレオパトラもエネマを

実践していたという説もあります。


つまり数百年、数千年の

伝統がある健康法です。

私はこのエネマを最低1週間に

一度は行なっています。

エネマに使用するコーヒーは

市販のミルクや砂糖が入った

缶コーヒーは止めてください。

コーヒーエネマ専用かコーヒー豆から

ドリップした素のコーヒー液を

使ってください。

抽出したコーヒー液を計量カップに入れます。


そして、水で薄め、

人肌35〜37℃ぐらいの

1500〜1600mlの

エネマ液を作ります。

エネマ液が温かい方が

エネマがやりやすいです。


私はさらにその中にリンゴ酢40ml、

手作り酵素80〜120mlを追加します。

これでデトックス効果がさらに高まります。


病院の点滴のような専用の

コーヒーエネマキットの

シリコンバッグにコーヒー液を入れます。

入れる時にこぼさないように

注意してください。

エネマバッグに入れたら

それを高い場所に引っ掛けます。

浴室などであればシャワーヘッドを

固定する場所が良いと思います。

エネマ中はお腹が少し痛くなります。

粗相をしないように

お風呂場で行なうか、


トイレの前にタオルを

敷いておいてその上で

行なうようが良いと思います。

チューブについた管の先を

肛門に入れ込みます。

その前に管の先に付いている

ストッパーを少しだけ解放して、


エアー抜きをして管の先端まで

エネマ液が満たされている状態にします。

これをやらないといくらお尻の穴に管を

入れてエネマ液が体内に

入っていきませんので注意です。

いよいよ肛門に管の先端を入れますが、


予めローションなどを塗っておいてから

挿入する方が痛くありません。

液はあっと言う間に腸内に

入ってしまいますが、


次にソファーなどに

左を下にして横向きになり、


腸を時計方向にゆっくりと

5分ほどマッサージします。

次に右を下にしても

同様にマッサージを行ないます。


十分マッサージをを行なって

もう限界となったら

​トイレに時に駆け込みます。


このエネマでどんなに頑固な便秘症だろうと、


コーヒー液を注入すれば、

10分後には便が一緒に排泄されるので、

かなりお腹がスッキリします。


人間の腸は平均7mほどあるそうです。

そこにいつまでも不要な便が何日も

溜まっているなんて

気持ち悪くありませんか?

腸は体内にあるので体温で

さらに腐敗が進みます。

腸の仕事は水分の吸収ということで

その汚い便の水分を吸収し続けます。

便秘でやっとでたうんちが

コロコロうんちの人がその例です。

コーヒーエネマの液は多くて

1.5ℓほどを注入します。

最初は1ℓでも良いです。


慣れてきたら徐々に増やして

行けば良いと思います。

実際にはその量の液体で腸全てを

洗浄するのは困難ですが、


初めの内は1週間ぐらい続けて

やるもの良いです。

エネマというと病院やクリニックで

実施されるコロニクスと言う、


腸内洗浄法がありますが、

それはかなり過激です。

機械を使って腸内に

勢い良く湯水を流し込み、

その水圧で便を排泄していきます。




腸の中には善玉菌を初めとした、

健康に欠かせない菌も住み着いています。

コロニクスの問題点は、

それら善玉菌も一緒に流してしまうので、

副作用もあります。


ここまでエネマの概要を

お話ししましたが、


最後にまとめます。


エネマにはそれなりに所作が必要です。


エネマの手順のおさらいです。


1、コーヒーを準備する


2、注入管のストッパーがしまっているのを

  確認してからエネマバッグにコーヒーを入れる


3、ローションなどを付けた注入管を肛門に差し込む

4、横になってお腹をマッサージする。


5、出来るだけガマンしてからトイレで排泄する


です。


ちゃんと腸内を洗浄するには

このマッサージを3〜12分ほど

行わなければなりません。

また、腸の奥深くまで入っていった

コーヒー液を出し切るには、また

5分〜10分ほど時間を必要とします。

たまに、すべて出し切ったと思っても

時間差でまた残りの便が出てる便意を

催すこともあります。

実はこの他にも細かいコツや所作があります。


それは当院に来てくださるか、

メールをいただければお答えいたします。

ぜひ食わず嫌い?排泄嫌いにならずに

コーヒーエネマお試しください。



【もっとロマンティック(触れ合い)をする】


パートナーとロマンティック(SEX)を

毎日するだけで健康になる。


「SEXはもう年だから・・(笑)」


言われる年配者の方も

手をつないだり、マッサージをしてあげたり、


やりっこしたり、家族同士、

触れ合う習慣はとても大切です。


トレーニングもジムで

マシーン相手に行なうよりも、


奥さんを抱っこしてスクワットしたり、

小さなお子さんがいらっしゃる場合などは、


寝てお子様をバーベル変わりに

したりなども最高です。


家族を自分の習慣改善の協力者に

なってもらうことが、


将来においても何事にも

代え難い財産になるかもしれません。


すれ違い様に、


『軽くボディタッチ』


などを習慣化するのも良いと思います。



【ナチュラルな日用製品を使う】



比較的安価な歯磨き、台所洗剤、

シャンプー、ボディーソープなどに、


含まれる有害化学物質は、


「経皮毒」の言って皮膚から

体内に侵入してしまい、


なかなか排出されにくいという

性質があります。


まだまだ社会一般的に

認知されてはいませんが、


人体、自律神経にも影響を

与える事もわかっていて、


もしかしたらあなたの腰痛の原因と

なっているかもしれません。


肩こりを始め、難治性疾患、

アトピーや様々なアレルギー疾患、不妊、

ガンなどの様々な原因とも言われています。


福山雅治さんやタモリさんは

シャンプー、ボディーソープは使わずに、


身体をお風呂でふやかした後、

手やスポンジでこするだけだそうです。


また「リンゴ酢」でたまに

体を洗うと肌がつやつやになるそうです。


リンゴ酢はワキガ予防にもなります。


市販のデオドラントスプレーなども

有害化学物質で出来ているため、


経皮毒につながったり、

毛穴を塞ぐような作用をして、


ワキガを防止するもので

臭いものにフタをすることで


かえって体内に毒が溜まりやすく、

根本的なワキガ対策にはなりません。


ちなみにワキガ、口臭、加齢臭などは

腸や肝臓などが汚れているサインです。


食生活の改善や腸内洗浄など

デトックスを行なえば十分改善は可能です。



【テレビは見ない(情報のコントロール)】


テレビ番組のほとんどがネガティブを植え付けるもの

(特にニュース、健康番組、CMなど)


ただテレビを付けて無目的に見ないこと。


新聞、雑誌も同様です。


また無意味、無目的な

ネット検索も止めましょう。


ネット情報の多くは実体験では

無いゴミ情報です。


ホルモンを狂わせ、睡眠障害になるので

寝室にテレビを置かない

(または寝る前の30分~1時間前にはテレビは消すこと)


スマホを寝る直前まで

見るような習慣はもちろんNGです。



【オイルプル(セサミオイルで口をゆすぐ)を行う】



人間、歯の痛みというのは辛いものです。


虫歯もなく、金属の被せものもなく、

歯が白い。


誰もがそうあればと願うかもしれません。

  

歯というのはその人の見た目、

第一印象の上でも非常に重要です。

 

営業マン、お客さん商売であれば、

すきっ歯やヤニで黄色い歯では

商談への影響も否めません。

  

芸能人は歯が命と言ったCMもありましたが

それぐらい歯を気にしているということです。

  

今現在、私自身歯に関しては問題はありません。

  

20年程前に親知らずが

変な方向に生えてしまって

隣の歯が虫歯になってしまったことで


歯科の先生に今後のこともあるので抜いた方が

良いという勧めで仕方なく抜いたおかげで

抜歯まで1週間ほど痛んだぐらいです。

  

また、歯を磨くのを忘れてしまっても

なかなか虫歯にはならないほど歯は

丈夫な方だと過信しています(笑)

  

人間不思議なもので、

丁寧に歯磨きをしていても、


虫歯になる人もいれば歯磨きしなくても

虫歯にならない人がいます。

  

タバコを吸っていても

長生きする人と一緒ですね。

  

モノゴトは何か一つの要因で

起こることはないということの

証明だと思います。

  

今は無いようですが、

私が小学生の頃、歯科検診の最後には

フッ素というのを塗ってくれました。

  

またフッ素入りの歯磨き粉というのは

今でも主流ですが、


実はこのフッ素が歯を劣化させるのです。

  

「フッ素歯磨き危険」などと

検索して見てもらえば、

その危険性が述べられています。

  

フッ素はロシアで生まれた化学物質です。

  

アメリカの公共水道水には

フッ素が入っているそうです。

  

フッ素はナチスの強制収容所で

使われていました。

  

フッ素を入れると

脳の松果体という部位がおかしくなり、

頭がぼうーとしてきて鬱っぽくなります。


その効果を意図的に利用し、

囚人の暴動を抑えるため、


洗脳しやすくするために

使用したとも言われています。

  

また実はフッ素によって

副作用によって歯も割れやすくなります。

  

それぐらいフッ素入りの歯磨き粉というのは

怖いものですのでご注意ください。

  

またインプラントという

あごの骨に直接歯を埋め込む手術が

流行っていますがこれにもリスクが伴います。

  

インプラントは神経を取り除き、

義歯を設置しますが、


神経を取り除くと歯茎などに

血が行き届かなくなり

白血球も届かなくなります。

  

結果的に菌が繁殖し易くなります。

  

その状態が続くとやがて化膿していき

膿がたまっていくこともあります。

  

毛細血管もない状態なのでいくら抗生物質を

打ったり飲んだりしてもが届かず、

自体は好転しにくいのです。

  

もう一つ銀歯は成分が溶けて

脳に影響があります。

  

最近の銀歯は水銀を

使っていない場合もありますが、


水銀以外の他の成分が脳に

どんな影響があるかわからないです。

  

ちなみに体内の水銀をデトックスするには

  

「クロレラ」「コリアンダー」

  

を摂取するとその溜まった水銀が抜くことができます。

  

コリアンダーはカレーのスパイスとして使われるものです。

  

よく魚を食べる人は

水銀が体内に溜まっている可能性が

高いので上記二つを摂取してください。

  

魚はEPA・DHAを摂取できるので

バクバク食べてる人もいますが、


特に大きな魚(マグロなど)は汚れてるので危険です。

  

歯を綺麗に保つために

歯磨き以上にいいのがオイルプルです。

  

オイルプルとはごま油で口をゆすぐ行為です。

  

モデルの道端ジェシカさんなどが

やられていてインドのアーユルヴェーダという健康学です。

  

毎朝起きたら口に入れて

20分間クチュクチュします。

  

初めは大変かもしれませんが

何か他の作業をしながらやればあっと言う間です。

  

そのあと口の中のゴマ油は流しに

直接にペッとしないでくださいね。

  

毎日のこととなると排水溝を汚し、

環境にもよくありません。

  

くれぐれもキッチンペーパーなどに

吐き出して捨ててください。

  

そしてそのあとは普段通りに

歯磨きをすれば口の中の油感も

スッキリすると思います。

  

オイルプルは歯間や歯茎を

綺麗にしてくれますが、


その他の効果に

  

・30日続けたら歯が白くなる(少しずつ)


・歯茎が強くなる(歯周病が治る)


・息がいい匂いになる(口臭予防)


・免疫機能が強くなる


・心臓が強くなる(疲労予防)

  

歯医者さんで高額な

ホワイトニングしてもらわなくても

歯も白くなるのはかなり魅力的です。

  

ただ即効性はないので、

約1ヶ月は実践してみてください。


私の場合はやり始めて数日で

白さの変化が実感できました。

  

ぜひお試しあれ。




【舌磨きをする】


舌は歯よりも汚いと言われています。


毎朝1回、舌をティースプーンで軽くこすります。


それによって歯より汚く、

雑菌の溜まり場となっている

舌の汚れが取れます。




【朝日を浴びる】


・メラトニンが抑えられて目覚めが良くなる


・朝日は目に良い(夕日はNG)




〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜


【腰痛改善への道(特選動画集)】


​腰が痛い時の最適の寝方とは?

http://www.youtube.com/watch?v=820DDtC7GqI


​腰痛時にスッと立てる方法

http://www.youtube.com/watch?v=odYCbCf_WO0


腰痛は梨状筋ストレッチだけで改善する

http://www.youtube.com/watch?v=NeRIZ6RmdfQ


ヒザ抱えストレッチ腰痛改善自己整体

http://www.youtube.com/watch?v=jzqqjroFgQ4


ネコちゃんストレッチで腰痛改善自己整体

http://www.youtube.com/watch?v=-vbk1lCLLt8


つま先生活?で腰痛改善自己整体

http://www.youtube.com/watch?v=QmdUVqrs_nw


座った時の重心の調整法腰痛改善自己整体

http://www.youtube.com/watch?v=A0geClicFhQ


ふくらはぎを膝頭でマッサージすれば腰痛は治る

http://www.youtube.com/watch?v=0V-uMOVloPU


わき伸ばしストレッチ&肋骨筋膜はがしで腰痛改善

http://www.youtube.com/watch?v=KZ5y3YVrYF8


ウエスト摘み歩きの効果

https://www.youtube.com/watch?v=IXZVKbuZf90




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